Mentaltraining

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Die 5 besten Tipps für langanhaltenden Erholungseffekt Sommerurlaub 2017

Mit diesen 5 Tipps profitieren Sie lange von Ihrem Sommerurlaub 2017. Offline gehen und abtauchen und Sie werden merken wie der Druck des Alltags nachlässt.

Die 5 besten Tipps für Offline Urlaub:

Die ständige Erreichbarkeit setzt uns bereits im Alltag immer mehr zu!
Unser Körper und unser Gehirn geraten in Stress und man verliert daher leider oft auch die Souveränität den Alltag zu meistern. Agieren Sie wieder anstatt nur noch ständig zu reagieren, auf Posts, Emails, Anrufe oder Push – Benachrichtigungen.

Die beste Zeit für eine Veränderung ist ein neues Umfeld!
Daher eignet sich der Urlaub hervorragend für „Offline Zeit“ oder „Digitalen Detox“ wie es oft in den verschiedenen Medien genannt wird.

Da wir alles was wir unseren Gästen bieten wollen selbstverständlich vorher selbst probieren, habe ich in unserem Familienurlaub so gut wie möglich außer Emails auf die ständige Erreichbarkeit verzichtet. Mein Verzicht beinhaltete auch TV, Tageszeitungen und Nachrichten. Daher kann ich Ihnen dies nur empfehlen da ich sicher bin, dass sich Ihr Erholungseffekt aus dem Urlaub hierdurch deutlich steigern wird.

Die besten 5 Tipps für Offline Urlaub:

– Arbeitsalltag zu Hause lassen
Keine Gespräche innerhalb der Familie oder mit dem Partner über die Arbeit zu Hause,
Kollegen oder was einem aktuell gerade im Berufsleben alles so stört. Wenn Firmenhandy im Urlaub nötig,
dann höchstens 1 x täglich ein Blick darauf und auch hier nach Prioritäten vorgehen d. h. reicht es wenn ich es nach meinem Urlaub erledige

– Den Augenblick genießen und nicht gleich alles Posten
Genießen Sie das Essen, dass Ihnen serviert wird vom ersten Bissen bewusst ohne zu Beginn sofort ein Foto zu machen und es gleich auf allen Social Media Kanälen zu verteilen. Das Gleiche gilt auch für Orte, Städte oder Naturerlebnisse.
P. S.: Notieren Sie handschriftlich was Sie an einem Urlaubstag besonders dankbar sind z. B. traumhaftes Panorama usw. und lesen Sie dann in hektischen Momenten Ihr Urlaubstagebuch, Sie werden erstaunt sein!

– 7 Tage Offline geht das?
Aus eigener Erfahrung die ich nur zum Teil (Emails) eingehalten habe, eine Wohltat: kein TV, keine Tageszeitungen, kein Social Media, keine Emails usw. Sie werden einen deutlich höheren Erholungseffekt daraus resultieren. Nehmen Sie sich Zeit zum Lesen für die Familie, Gespräche usw. alles was im Alltag zu kurz kommt.

– Dem Partner oder den Kindern vorleben das digitale Auszeit möglich ist
Nicht ständig am Handy, Laptop, Tablett oder im Social Media aktiv zu sein hat eine Vorbildfunktion und regt eher zur Nachahmung an, als mahnende Worte.

– Bewusst altmodisch sein
Eine Postkarte aus dem Urlaub schreibt, anstatt Bild und einen online Post, hinterlässt auch beim Empfänger einen nachhaltigeren Eindruck. Handy im Flugmodus oder einfach die Telefon Nr. vom Hotel hinterlassen für Notfälle wenn man hier beruhigter sein will im Urlaub.

Wir wünschen Ihnen schöne Urlaubstage Ihr „Gewohnheiten – Coach“
Wolfgang Obermüller
**** Wellness- und Balancehotel Obermüller
www.balancehotel-obermueller.de

Über:

Landrefugium Obermüller e. K
Herr Wolfgang Obermüller
Sonnenweg 12
94107 Untergriesbach
Deutschland

fon ..: 0859390050
web ..: http://www.balancehotel-obermueller.de
email : wolfgang@balancehotel-obermueller.de

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Sei ein Sieger von Morgen!

Punktgenau´s Expertentipps zeigen dir den Weg zum Erfolg

BildDie Firma Punktgenau zählt mit ihrem Unternehmen zu einem der erfolgreichsten im Bereich Coaching für Sportschützen im deutschsprachigen Raum.

„Wir achten stets auf Präsenz, Kundenfreundlichkeit, erfolgstaugliche Produkte und bleiben mit unserem Unternehmen nicht stehen. D.h. wir geben praxisnahe Übungen, effektive Methoden und neuestes Wissen weiter. Und das alles nur für Sportschützen!“, berichtet Sophie Pusterhofer, Dipl. Mentaltrainerin von Punktgenau.

Es stimmt, Punktgenau hat sich ausschließlich auf die Bedürfnisse von Sportschüzten und Herausforderungen im Hobby- und Leistungssport spezialisiert. „Wir sind selbst langjährige Sportschützen und kennen die mentalen Herausforderungen im Spitzensport. Wir bieten Schützenkollegen qualitativ, hochwertige und erfolgstaugliche Produkte an. Unsere Produkte durchlaufen mehrere Testphasen, in denen auch andere Sportschützen unsere Produkte ausprobieren – anschließend werden sie perfektioniert und an den Markt getragen.“, erklärt Uwe Gessl, Medien- und Webdesigner der Firma Punktgenau.

Expertentipps für Sportschützen – effektiv, brandaktuell und erfolgsorientiert
Einen ersten, kostenlosen Einblick in die Arbeit der Firma Punktgenau bieten dir deren Erfolgsnewsletter. In diesen werden Infos zu nützlichen Mentaltechniken und Expertentipps professionell festgehalten.

Punktgenau – von Sportschützen für Schützenkollegen
Informiere dich jetzt über Möglichkeiten, wie du deinen Weg zum Erfolg schneller erreichen kannst!

Über:

Punktgenau
Frau Sophie Pusterhofer
Am Roßbach 14
4073 Wilhering
Österreich

fon ..: +43 (0)676 9394170
web ..: http://www.punktgenau-zielsport.com
email : pusterhofer@punktgenau-zielsport.com

Mentales Training für Sportschützen:
Das Unternehmen „Punktgenau“ unterstützt und begleitet Sportschützen auf ihrem Weg zum persönlichen Erfolg. Durch individuelle und punktgenaue Betreuung helfen wir Schützenkollegen ihre Bestleistung in jeder Situation abzurufen.

Mit unseren Angeboten ist es den Schützen möglich mehr mentale Stärke zu gewinnen um Herausforderungen positiv zu meistern.

Einverständniserklärung:
„Sie können diese Pressemitteilung – auch in geänderter oder gekürzter Form – mit Quelllink auf unsere Homepage „http://www.punktgenau-zielsport.com“ auf Ihrer Webseite kostenlos verwenden.“

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Wettkampf stark – gut betreut mit Punktgenau!

Jeder Sportschütze sehnt sich nach Erfolg, Anerkennung und mentaler Stärke.

BildDie Firma Punktgenau unterstützt bereits seit drei Jahren Sportschützen dabei, national und internationale Erfolge zu erzielen. Aber nicht nur Kaderschützen und Bundesligaschützen gehören zu Punktgenau´s Kunden.

„Wenn uns Leute nach Referenzen fragen, möchten sie als erstes von Leistungssportlern lesen oder hören. Dabei gibt es auch zahlreiche Hobbyschützen, mit denen wir arbeiten und die sehr zufrieden mit unseren Leistungen sind. Auch Hobbschützen stehen vor ähnlichen Herausforderungen wie Leistungssportler und möchten sich mental weiterbilden. Wir bieten auch für diese Schützen eine maßgeschneiderte, erfolgstaugliche Betreuung an.“, erzählt Sophie Pusterhofer, Dipl. Mentaltrainerin von Punktgenau.

„Unser Sortiment reicht von Einzel-, Team-, und Wettkampfbetreuung hin zu Seminaren, individuellen Trainingslehrgängen und natürlich unserem Onlineshop. In diesem bieten wir speziell für Sportschützen E-Books und Meditationsalben zum Download an. Unsere Shop-Produkte sind so aufgebaut, dass der Sportler sie ohne große Mühen selbstständig in Training und Wettkampf integrieren kann. Durch den Arbeitsbuch-Charakter kann sich der Kunde selbst mit seinen Herausforderungen befassen und Lösungen finden. Obendrauf erhält er sogar Expertentipps!
Schützen, die gerne auf individuelle Begleitung zurückgreifen wollen, finden bei der Onlinebegleitung eine effektive Ergänzung!“, erzählt Uwe Gessl, Produktdesigner und Kundensupport von Punktgenau.

Punktgenau hat sich ausschließlich auf die Bedürfnisse von Sportschützen und Herausforderungen im Hobby- und Leistungssport spezialisiert. Aus diesem Grund kann das Team sich in den einzelnen Schützen hineindenken, individuelle Lösungswege anbieten, erfolgstaugliche Richtungen vorgeben und ganzheitlich Begleiten. Die Firma Punktgenau ist ein Jungunternehmen aus Österreich, welches sich zur Aufgabe gemacht hat Schützenkollegen auf ihrem Erfolgsweg bestmöglich zu begleiten und zu bestärken.

Über:

Punktgenau
Frau Sophie Pusterhofer
Am Roßbach 14
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Wer wird Punktgenau´s nächster Förderkanditat?

Am 1. Juli 2017 endet der Einsendeschluss für das begehrte Erfolgsprogramm „Mental stark zum Erfolg“ für Sportschützen.

BildDie Firma Punktgenau vergibt in diesem Jahr zum dritten Mal den Förderbonus „Mental stark zum Erfolg“. Sportschützen aus Österreich, Deutschland und der Schweiz können sich darum bewerben.

In den vergangenen Jahren wurden bereits die Schützen Sylvia Steiner (Österr. Nationalteam Damen, Luftpistole), Roland Obermaier ( Nationalmannschaft des Deutschen Behinderten-Sportverbandes, Luftgewehr), Kathrin Plattner (Tirol, Luftpistole), Thomas Muxel (Vorarlberg, Luftgewehr) und die Pistolenmannschaft des HSV Absam, mehrfache Österr. Bundesligameister, von Punktgenau im Zuge eines Förderprojektes begleitet.

Du möchtest deine mentalen Fähigkeiten optimieren, deine technische Leistung auch im Wettkampf umsetzen und deine Fertigkeiten perfektionieren, dann bewerbe dich für diesen Förderbonus! Die Firma Punktgenau unterstützt bereits seit drei Jahren Sportschützen dabei, national und internationale Erfolge zu erzielen. Aber nicht nur Kaderschützen und Bundesligaschützen gehören zu Punktgenau´s Kunden. Auch Hobbyschützen stehen vor ähnlichen Herausforderungen wie Leistungssportler und möchten sich mental weiterbilden.
„Wir bieten auch für diese Schützen eine maßgeschneiderte, erfolgstaugliche Betreuung an.“, verspricht Sophie Pusterhofer, Dipl. Mentaltrainerin von Punktgenau.

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Interessiert daran, die Dinge im Schlaf zum Guten zu wenden? – Erwecken Sie Ihr schöpferisches Bewusstsein

Ben Sweetland zeigt den Lesern in „Interessiert daran, die Dinge im Schlaf zum Guten zu wenden?“, wie man im Schlaf ans Ziel kommen kann.

BildSo mancher Mensch scheitert daran seinen schönsten Zielen näherzukommen, weil er sich nicht bewusst ist, dass er sein Unterbewusstsein entweder gar nicht oder falsch programmiert hat. Wenn das eigene Unterbewusstsein gegen die eigenen Ziele ankämpft, dann hat man kaum eine Chance. Ben Sweetland zeigt den Lesern in seinem neuen Buch, wie man das Unterbewusstsein im Schlaf umprogrammieren kann, um der Erfüllung von Wünschen mit Riesenschritten näher zu kommen. Er bespricht in den verschiedenen Kapiteln zudem auch weitere Themen, die beim Erreichen von Zielen eine bedeutende Rolle spielen.

Die Steigerung der Konzentrationsfähigkeit, der Aufbau eines Erfolgsbewusstseins, das Gedächtnistraining, die Überwindung unliebsamer Gewohnheiten und Eigenschaften, die Verbesserung der Gesundheit, das mentale Training und die Gestaltung konstruktiver Vorstellungsbilder sind nur einige der faszinierenden Themen, die den Lesern von „Interessiert daran, die Dinge im Schlaf zum Guten zu wenden?“ von Ben Sweetland dabei helfen werden, im Leben mehr zu erreichen. Die Leser, die sich auf diese spannende Entdeckungsreise des Unterbewusstseins einlassen, werden schnell bemerken, dass sie oft selbst ihr eigener, stärkster Feind gewesen sind und nun ihre Ziele viel leichter erreichen.

„Interessiert daran, die Dinge im Schlaf zum Guten zu wenden?“ von Ben Sweetland ist ab sofort im tredition Verlag oder alternativ unter der ISBN 978-3-7439-1771-2 zu bestellen. Der tredition Verlag hat es sich zum wichtigsten Ziel gesetzt, jungen und unbekannten Autoren die Veröffentlichung eigener Bücher zu ermöglichen, aber auch Verlagen und Verlegern eine Kooperation anzubieten. tredition veröffentlicht Bücher in allen Medientypen, vertreibt im gesamten Buchhandel und vermarktet Bücher seit Oktober 2012 auch aktiv.

Alle weiteren Informationen zum Buch gibt es unter: www.tredition.de

Über:

tredition GmbH
Frau Nadine Otto
Grindelallee 188
20144 Hamburg
Deutschland

fon ..: 040.41 42 778.00
fax ..: 040.41 42 778.01
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email : presse@tredition.de

Die tredition GmbH für Verlags- und Publikations-Dienstleistungen zeichnet sich seit ihrer Gründung 2006 durch eine auf Innovationen basierenden Strategie aus. Das moderne Verlagskonzept von tredition verbindet die Freiheiten des Self-Publishings mit aktiver Vermarktung sowie Service- und Produktqualität eines Verlages. Autoren steht tredition bei allen Aspekten der Buchveröffentlichung als kompetenter Partner zur Seite. Durch state-of-the-art-Technologien wie das Veröffentlichungstool „publish-Books“ bietet tredition Autoren die beste, schnellste und fairste Veröffentlichungsmöglichkeit. Mit der Veröffentlichung von Paperbacks, Hardcover und e-Books, flächendeckendem Vertrieb im internationalen Buchhandel, individueller Autorenbetreuung und einem einmaligen Marketingpaket stellt tredition die Weichen für Ihren Bucherfolg und sorgt für umfassende Auffindbarkeit jedes Buches. Passende Publishing-Lösung hält tredition darüber hinaus auch für Unternehmen und Verlage bereit. Mit über 40.000 veröffentlichten Büchern ist tredition damit eines der führenden Unternehmen in dieser Branche.

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Die AK-Strategie® – Wie man die kühnsten Träume übertreffen kann

Angelika Keil hilft den Lesern, durch „Die AK-Strategie®“ ihr eigenes Leben auf friedvolle und simple Weise zu verbessern.

BildEs gibt viele Bücher über das positive Denken, die voller Ratschläge zur Selbstverwirklichung und der Erfüllung der eigenen Träume stecken. Doch oft folgt nach der anfänglichen Motivation der Rückfall ins normale Leben – und normale Denken und Handeln. Angelika Keils Buch ist anders, denn es beinhaltet eine Mischung, die bei so gut wie allen anderen Selbsthilfebüchern fehlt. Die Informationen in dem Buch beinhalten das Wissen aus den unterschiedlichsten Kulturen – und deren Weisheiten – sowie die eigenen Erfahrungen der Autorin. Die Kombination dieser Faktoren, jahrtausendes altes Wissen und die eigenen Erfahrungen der Autorin, verbinden sich in diesem neuen Buch zur „AK-Strategie“, die den Lesern dabei helfen wird, das eigene Leben positiver und erfreulicher zu gestalten.

Viele Selbsthilfebücher konzentrieren sich auf einen einzigen Bereich des Lebens. „Die AK-Strategie®“ von Angelika Keil hat ein ambitionierteres Anliegen. Die Informationen sollen den Lesern in allen Bereichen des Lebens – von der Arbeit über die Liebe bis hin zu den Traum-Hobbies – zu mehr Freude und Erfüllung verhelfen. Das Buch ist nicht nur zum Lesen gedacht. Es beinhaltet jede Menge praxisnahe Aufgaben, die den Lesern dabei helfen, das Gerlernte auch in die Tat umzusetzen.

„Die AK-Strategie®“ von Angelika Keil ist ab sofort im tredition Verlag oder alternativ unter der ISBN 978-3-7439-0906-9 zu bestellen. Der tredition Verlag hat es sich zum wichtigsten Ziel gesetzt, jungen und unbekannten Autoren die Veröffentlichung eigener Bücher zu ermöglichen, aber auch Verlagen und Verlegern eine Kooperation anzubieten. tredition veröffentlicht Bücher in allen Medientypen, vertreibt im gesamten Buchhandel und vermarktet Bücher seit Oktober 2012 auch aktiv.

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Genauso hatte ich es mir ausgemalt – Auszug aus dem Gesamtwerk Nevilles als Anregung zu einem besseren Leben

Neville Lancelot Goddard will in „Genauso hatte ich es mir ausgemalt“ zeigen, wie man Träume zur Realität werden lassen kann.

BildDie Auffassung, die Neville von der Bibel vertrat, dürfte von Kirchenfürsten und Fundamentalisten als „ketzerisch“ bezeichnet werden: Er ging davon aus, dass die gesamte Bibel keine historische Erzählung ist und dass die dort erwähnten Ereignisse und Personen grundsätzlich symoblischen Charakter haben. Es handelt sich nicht um Personen, die wirklich gelebt haben. Vielmehr stehen diese Personen für Bewusstseinszustände im Menschen, beziehen sich also auf jeden Menschen selbst.Neville zeigt auf, wie wir mithilfe unserer Vorstellungskraft unser Bewusstsein auf den bereits erfüllten Wunsch ausrichten und dadurch die Voraussetzung für seine Verwirklichung auf der physischen Ebene schaffen.

Der Band“Genauso hatte ich es mir ausgemalt“ enthält die deutsche Erstübersetzung zweier Bücher sowie zweier Vorträge Neville Goddards. Originaltitel: „Feeling is the Secret“, „Three Propositions“, „At Your Command“, „How To Use Your Imagination“. Diese Texte sind nur ein Auszug aus dem Gesamtwerk Nevilles, doch Sie werden sich als Augenöffner für Sie erweisen und Ihnen eine klare und bewährte Orientierung für ein gelungenes und harmonisches Leben bieten. Der Leser erfährt unter anderem, wieso er die Ursachen für alles, was ihm zustößt, immer in seinem eigenen Innern suchen sollte, wieso es auf die Gefühle ankommt, wieso ein verkrampftes Festhalten und Erzwingenwollen von Wünschen kontraproduktiv ist, wieso „den Zehnten geben“ missbräuchlich ausgelegt wurde, was das Gebet wirklich ist, und wie das Unterbewusstsein wirksam angesprochen wird.

„Genauso hatte ich es mir ausgemalt“ von Neville Lancelot Goddard ist ab sofort im tredition Verlag oder alternativ unter der ISBN 978-3-7439-1254-0 zu bestellen. Der tredition Verlag hat es sich zum wichtigsten Ziel gesetzt, jungen und unbekannten Autoren die Veröffentlichung eigener Bücher zu ermöglichen, aber auch Verlagen und Verlegern eine Kooperation anzubieten. tredition veröffentlicht Bücher in allen Medientypen, vertreibt im gesamten Buchhandel und vermarktet Bücher seit Oktober 2012 auch aktiv.

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So meistern Sie einen Neubeginn!

Mentaltrainerin und Sportschützin Sophie Pusterhofer unterstützt mit ihrem neuen E-Book ihre Schützenkollegen auf dem Weg zum Neubeginn.

BildJeder Umbruch und Neubeginn ist mit Ängsten, Erwartungen und Stress verbunden. Die besondere Achtsamkeit in solchen Situationen hat uns die Natur quasi als Schutzfunktion mitgegeben. Die junge Mentaltrainerin Sophie Pusterhofer hat sich mit ihrem Unternehmen „Punktgenau“ auf Bedürfnisse von Sportschützen spezialisiert. In ihrem neu erschienenen E-Book „Einen Neubeginn erfolgreich meistern“ erhalten Sportschützen durch gezieltes Selbstcoaching Einblicke, wie sie Umbrüche positiv nutzen können.

„Aus meiner langjährigen Erfahrung mit Sportschützen weiß ich, dass viele durch die Bank mit ähnlichen Problemen zu kämpfen haben. Dazu gehören zum Beispiel Zweifel an den eigenen Leistungen, Probleme die eigenen Erfolge anzunehmen oder das Gefühl, sich ständig beweisen zu müssen. All diese Dinge kommen in den Mentalcoachings immer wieder auf den Tisch. In meinem neuen E-Book erhält man durch gezieltes Selbstcoaching einen Einblick in unterschiedliche Mentaltechniken, um genau diese Herausforderungen effektiv und schnell zu bewältigen“, erzählt Sophie Pusterhofer.

Praxisnahes Werkzeug
Am Buch der jungen Mentaltrainerin fällt auf, dass es praxisnah den Umgang mit einem Neubeginn thematisiert. Es dient als Werkzeug, das sofort in den Alltag, das Training oder den Wettkampf integriert werden kann, ohne dafür Monate zu brauchen.

In sechs Kapiteln werden die Themen Entspannung, Stressbewältigung, Akzeptanz, Loslassen, Dankbarkeit, Affirmationen und Offenheit für Neues behandelt. Der Wechsel zwischen Theorie und praktischen Übungen lockert das Buch auf und fördert die Freude am Lesen.

Technik- und Mentaltraining werden kombiniert
„Für mich war beim Schreiben wesentlich, Sportschützen optimal auf einen Neubeginn vorzubereiten, indem sie Techniktraining effektiv mit Mentaltraining kombinieren. Ebenso zeige ich Ruhe- und Entspannungsrituale auf, die man gut in Training und Wettkampf integrieren kann. Durch Achtsamkeit und Gedanken-Hygiene kann man Fehler schneller ausgleichen. Dadurch werden Leistungsdruck und Stress vorgebeugt.“, fasst die Mentaltrainerin zusammen.

„Einen Neubeginn erfolgreich meistern“ ist das zweite E-Book von Sophie Pusterhofer. In der Reihe „Das Erfolgsprogramm für Schützen“ ist bereits das Buch „Mental gestärkt in die neue Saison“ erschienen, das sich bei Kennern großer Beliebtheit erfreut. Beide E-Books können als pdf unter www.punktgenau-zielsport.com im Shop-Bereich erworben werden.

Über:

Punktgenau
Frau Sophie Pusterhofer
Am Roßbach 14
4073 Wilhering
Österreich

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Erfolgreich durch mentale Stärke

Sportschützin Sophie Pusterhofer führt ihre Schützenkollegen durch Mentaltraining punktgenau zum Erfolg

BildUm als Sportschütze langfristig Erfolg zu haben braucht es mehr als nur ausdauerndes Training. Immer mehr Sportler erkennen das und arbeiten sich mit Hilfe von mentalen Training zu persönlichen Bestleistungen.

Sophie Pusterhofer ist als diplomierte Mentaltrainerin Expertin auf diesem Gebiet. Vor rund drei Jahren gründete sie das Unternehmen „Punktgenau“. Gemeinsam mit ihrem Partner Uwe Gessl begleitet sie Sportschützen auf ihrem Weg zum Erfolg – quasi von Sportschützen für Schützenkollegen.

Impulse für Kollegen
„Als langjährige Sportschützen sind uns die technischen und mentalen Herausforderungen bestens bekannt. Früher mussten Schützen mühevoll im Internet oder der Fachliteratur stöbern, um mentale Impulse zu finden. Mit ,Punktgenau‘ haben wir versucht, diese Informationen zu bündeln und für Schützen aller Disziplinen und Altersklassen adäquate Lösungen zu bieten“, erklärt Sophie Pusterhofer.

Die beiden Jungunternehmer haben ihr Unternehmensportfolio an den Bedürfnissen der Sportschützen orientiert. Das Hauptseminarprogramm „Auf dem Weg zum perfekten Schuss“ ist in drei Modulen aufgebaut. In insgesamt fünf Tagen lernt man vom Grundwissen zum Mentaltraining über die Visualisierung von Trainingsabläufen bis hin zu den geheimen Kräften des Erfolgs alles, was man als Sportschütze zu diesem Thema wissen sollte. Zudem gibt es spezifische Angebote für Vereine sowie Einzelcoachings.

Online Training
Weil nicht alle Sportschützen Seminare vor Ort zu besuchen können, setzt „Punktgenau“ auf zeitgemäße Onlineangebote. „Uns ist es wichtig, auch Schützen, die weiter weg wohnen, mental zu begleiten. Telefon, Internet und Skype sind für uns dabei wesentliche Werkzeuge“, schildert die Mentaltrainerin.

Für alle, die sich gerne in die Literatur vertiefen möchten, hat Sophie Pusterhofer E-Books verfasst. „Das Erfolgsprogramm für Sportschützen – Mental gestärkt in die neue Saison“ bietet auf 68 Seiten praxisbezogene Übungen um erfolgreich und reflektiert in eine neue Saison zu starten. Demnächst ist auch das E-Book „Einen Neubeginn erfolgreich meistern“ im „Punktgenau“ Shop erhältlich. Abgerundet wird das Angebot durch CDs mit maßgeschneiderten Meditationsübungen.

Mentaltraining zahlt sich aus
„Wissenschaftliche Fakten zeigen, dass Sportschützen, die ihr praktisches Training mit mentalem Training kombinieren, im Durchschnitt etwa 15% schnellere Fortschritte machen. Erlernt man neue Bewegungen und setzt dabei zusätzlich auf Mentaltraining, kann man seine Leistungen innerhalb einer Woche um 200% steigern. Es spricht also vieles dafür, nicht nur auf hartes Training sondern auch auf mentale Stärke zu setzen“, so Sophie Pusterhofer abschließend.

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In den Fängen der Angst

Ist die Heilung von Ängsten und Phobien möglich?

In den Fängen der Angst

Cordula Mezias

Jeder Mensch kennt Ängste. Sie zählen zu den menschlichen Grundgefühlen. Dabei hat eine normalstarke Angst eine wichtige Funktion als Alarm- und Schutzmechanismus. Sie soll uns dabei helfen, in Aktion zu treten, um Gefahr zu erkennen und zu beseitigen. Die „Alarmanlage Angst“ ist jedoch sehr empfindlich eingestellt. So kann es bei vielen Menschen zu einem sogenannten Fehlalarm führen.

Wenn eine Angst überhand nimmt
Ängste und Panikstörungen zählen zu den häufigsten Erkrankungen der Psyche. Schätzungen gehen davon aus, dass ca. 15% aller Menschen in Deutschland mindestens einmal in ihrem Leben an einer Angststörung erkranken. In der Schweiz liegt die 1-Jahres Krankheitshäufigkeit von Angststörungen bei 9,6% und in Europa bei rund 12%.

Einige Beispiele von Ängsten und Phobien
-Prüfungsangst: Angst vor Prüfung selbst oder Angst, die Prüfung nicht zu bestehen
-Lampenfieber: Angst, in der Öffentlichkeit das Wort zu ergreifen, Angst bei Auftritten, Reden oder Präsentationen vor Menschen
-Flugangst (Aviophobie): Angst, dass das Flugzeug abstürzen könnte; Eingeschlossen-sein im Flugzeug
-Höhenangst (Akrophobie): Angst in der Höhe, auf Brücken, hohen Gebäuden, Türmen, Bergen
-Platzangst (Agoraphobie): Angst vor weiten Plätzen, breiten Straßen, in großen Warenhäusern und Shopping Centern und auf ihren Parkflächen, Angst im Gedränge von Menschenmassen
-Raum bzw.- Einschlussangst (Klaustrophobie): im Aufzug, Kino, in Räumen oder in Menschenmengen eingeschlossen zu sein
-Angst vor Tieren: z.B. Spinnen, Insekten, Hunden, Mäusen
-Situative Phobien: Angst im Tunnel, Angst in der/ vor Dunkelheit
-Spezifische Phobien: Anblick von Blut, Spritzen, Angst vor Verletzungen
-Angst vor der Angst (Phobophobie): eine besondere Form der Angststörung, die bei vielen Betroffenen mit Ängsten auftreten
-Soziale Phobie: Furcht vor sozialen Interaktionen oder Vermeidung von sozialen Situationen, bei denen die Gefahr besteht, im Zentrum der Aufmerksamkeit zu stehe
-Neurotische Ängste, Verfolgungswahn, Lebensangst gehören zu den psychotischen Ängsten
-Panikattacken in Form von Angstanfällen, Schockstarre, Katastrophenlähmung können bei stark aus geprägten Ängsten oder Phobien auftreten

Der individuelle Umgang mit der Angst
Trotzdem die Statistiken zeigen, dass die Angst keine Seltenheit ist, ist das Thema immer noch nicht gesellschaftsfähig. Betroffenen schämen sich häufig wegen ihrer Angst oder Phobie und erleben im Umfeld Unverständnis. Sie vermeiden meistens die angstauslösenden Situationen, sprechen oftmals aus Scharm nicht über ihre Angst und ziehen sich häufig zurück. Der eigene Handlungsspielraum eingeschränkt und auch Partner, Familienangehörige oder Freunden können in Mitleidenschaft gezogen werden. Je nach Art und Ausprägung der Angst können Betroffene so in einen Kreislauf der sozialen Vereinsamung geraten.

In die Seele geschaut – Betroffene berichten
In der Sendereihe „Limits“ werden Betroffene vom Schweizer Fernsehen SRF 2 auf ihrem Weg zur Überwindung ihrer Ängsten und Phobien begleitet. In der zweiten Sendung der neuen Staffel ging es um Höhenangst (Akrophobie). Die beiden Probanden dieser Sendung wurden durch zwei unterschiedliche Therapieverfahren, Verhaltenstherapie und Hypnose, auf ihrem Weg zur Überwindung der Angst begleitet. Cordula Mezias vom Hypnosezentrum Schweiz durfte einen der beiden Klienten dabei unterstützen, seine Angst vor der Höhe erfolgreich zu überwinden.

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Experten im Lösen von Lebensblockaden, Experten für Persönlichkeitsentwicklung

Das Haus brennt. Die Flammen schlagen hoch. Der aufkommende Wind peitscht immer wieder die Flammen an. Sie versuchen zu retten, was noch zu retten ist. Trotzdem können Sie den Brand nicht stoppen.

Plötzlich hören Sie das ersehnte Signal. Die Feuerwehr kommt, um das Haus zu löschen. Ihre Lebensretter bringen Sie und Ihre Lieben aus dem brennenden Gebäude und wieder auf sicheren Boden.

Wir sind Ihre Experten im Lösen von Lebensblockaden. Wir helfen Ihnen dabei, Brände zu löschen und wieder Boden unter den Füssen zu bekommen. So brechen Sie gestärkt auf und erreichen Ihr Ziel schnell und sicher.

Wir sind spezialisiert auf die Überwindung von Ängsten, das Lösen von Traumata, das Lösen der eigenen Handbremse und das Optimieren Ihrer Leistungen. Mit schnell und tief wirkenden Methoden, gewinnen Sie sehr schnell eine klare Sicht auf mögliche neue Lösungen.

Wenn also das Haus brennt, warten Sie nicht zu lange, sondern rufen Sie uns als Ihre Feuerwehr.

Wenn Sie sich fragen:

Wie kann ich eine Angst überwinden?
Wie kann ich belastende, traumatisierende Erlebnisse hinter mir lassen?
Wie finde ich eine neue Orientierung?
Wie erreiche ich meine Ziele leichter?
Wie kann ich Stress abbauen und einen Burnout vorbeugen?
Wie kann ich meine Schmerzen überwinden?
dann unterstützen wir Sie gerne.

Rufen Sie uns jetzt an und vereinbaren Sie ein telefonisches Vorgespräch oder schreiben Sie uns eine eMail. Wir sind gerne für Sie da!
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Kontakt
Hypnosezentrum Schweiz GmbH
Cordula Mezias
Aeussere Baselstrasse 49
4125 Riehen
+41 61 535 71 19
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